人体体质的减弱，是病邪得以侵袭、疾病得以产生的主要原因，而体质每因年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同而各有差异，故选方用药也因人而异。若不顾实际情况，一味纯补，每每会妨碍气血，于健康无益。

      膏方具有很好的滋补作用，尤其在调治亚健康状态（如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等）、更年期前期、多种慢性病及病后康复等方面，膏方有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群、及注重调养的健康人群。

      膏方适合不同体质、不同疾病、不同年龄人群服用。如果不问虚实，不论辨证，盲目进补，就会出现种种不良反应。不少市民为了贪图省事，找到“标准”方进行调理，甚至还有一些都市白领热衷自制膏方，往往事倍功半，甚至还会出现副作用。

      根据道家养生理论，冬季乃封藏的季节，而三九隆冬又是一年之中最寒冷的时候，此时人体由于御寒的需要，无论进食的数量和质量的需求方面，均为四季最盛，这也是人们常说的冬季进补容易“补得进”的原因之一。此外，冬季时节也正是阳气初生时，此时进补调养，可以蕴阳蓄能，为来年做准备。因此，冬至阴极一阳生，正是养生好时节。一年之中，春生夏长秋收冬藏，冬天进补不容易上火，中医理论上有天人相应之说，人应该顺应季节而调整自己的生活。立冬是冬天的起始阶段，冬天是中医认为属于“闭藏”的时节，这个时候中医理论认为人应该多藏一些东西，才能保证第二年有足够的精气来驱动第二年的活动，所以冬季进补是为严冬做准备。

      哪四类人需要冬季进补养生？

      一、阳气虚弱者。时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。

      二、易患冬病者。像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等。冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。

      三、养生益寿者。养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上讲，有不足就要补充。

      四、防春夏病者。医学专家证实，冬天调养得好，春夏发病就少。因而欲防夏病者，可采取冬令进补。

      冬令养生须知

      一、饮食：多用温补少食寒凉

      冬至之后，气候趋寒，天地阳气潜藏，亦为人体养精蓄锐的最佳时段。因此，冬季饮食应偏于温热、补养阳气以抵御寒邪，少食甚至远离寒凉食物，以平衡人体阴阳、增强抵抗力。比如羊肉、牛肉，以及高丽参等，均是中医专家推崇的冬至养生食材。

      二、进补：冬至滋补首选膏方

      一般来说，膏方适合于各种慢性病患者、亚健康人群、老年人等欲补气养血并改善脏腑功能、延年益寿者。膏方作为一种特定的冬季调补手段，膏方在我国已经流传近千年。

      汤毅

      现任天津巿健康管理协会中医治未病专业委员会主任委员，天津市卫计委中医治未病质量控制中心主任，天津市卫计委中医膏方培训基地主任，天津中医药大学第一附属医院治未病中心主任，天津中医药大学第一附属医院膏方门诊主任，天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师，天津中医药大学硕士研究生导师，天津市卫计委科普巡讲专家。

      从事中医工作32年，擅长中医养生保健、中医治未病、中医体质调养、膏方养生、内科疑难杂症、亚健康及失眠调理等。主编出版了中医临床专著6部，完成各项科研课题5项，培养研究生数十名。近年来专门从事中医养生保健及中医健康管理的组织、宣传、科普、临床、培训等工作。

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