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受伤后该冰敷还是热敷?看完你就知道了...

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      当人们受到外伤引起局部组织肿胀的时候,往往会看到大家用冰块或冰水放于患处,如何冰敷其实有着非常多的细节讲究和注意事项的,甚至于还有风险。不正确的冰敷不仅达不到治疗效果,反而甚至可能会加重之前的病情,甚至引起更严重的后果。
      冰敷的作用
      冰敷主要是通过降低体表及深部组织温度以达到减少出血、减轻炎症,缓解肿胀和疼痛的作用。因此最常用于外伤早期肢体肿痛。
      如何正确的冰敷
      可应用自家袋装牛奶酸奶等软包装液体,放入冰箱降低温度。伤后立即开始冰敷,越早越好。冰敷位置就是红肿热痛部位的皮肤表面。如果范围较大,冰敷过程中可以缓慢移动冰袋,以确保全方位冰敷。此外,不要将冰袋甚至冰块直接接触皮肤冰敷,应在中间间隔毛巾类保护物体。
每次冰敷20-30分钟左右。可以选择持续冰敷20-30分钟,也可以选择以10分钟为间隔分次冰敷,每次10分钟。每天冰敷3-4次即可起效,不过也可每小时进行一次冷疗。冰敷使用得越频繁,有效减轻炎性过程的可能性就越大。
      受伤后选择冰敷还是热敷?
      急性损伤(没有伤口),比如运动训练、磕碰拉伤,崴脚扭腰,在急性受伤的48~72小时内冰敷,切勿热敷,否则会让出血和肿胀加重。
      慢性损伤,尤其是劳累性退变性损伤,比如腰肌劳损,肩周炎等,酌情选择热敷。
      哪些人不适合冰敷
      (1)有各类外周血管病,比如最常见的糖尿病。
      (2)对低温高敏感,以及严重的低温诱发性荨麻疹
      (3)有雷诺综合征(血管痉挛)
      (4)有感觉障碍或异常
      (5)冷球蛋白血症
      (6)阵发性冷性血红蛋白尿症
      (7)皮瓣手术后,以及手术后切口尚未愈合时,局部禁止冰敷
冰敷并不是简单的患处放一块冰块
如果不正当使用反而有可能加重病情
甚至引起更严重的不良反应
因此如有任何疑问
冰敷前一定要咨询专业医生
切勿自行决定

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