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认清这些不经意的“陷阱”,远离心脑血管疾病....

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      近年来,随着生活水平的增高,心脑血管病的发生率也是突飞猛进,心源性猝死的病人也是再创新高。今天,我们就一起认识并揭开它们隐藏的“陷阱”。
      脑血管病变最常见的是“脑梗”,想必大家都不陌生因为我们身边有很多人都得过这个病,它虽然有一定的致残率,但大多都不危及生命。心血管病变最常见的就是“冠状动脉粥样硬化”,一不小心就会发展为“心梗”,也就是“心肌梗死”,这个病可是会危及生命的,尤其是急性心肌梗死。
      哪些原因会引起这些疾病呢?
      1、饮食习惯:这是最主要的致病原因,现在人们生活节奏的增快,使我们压力山大,不得不吃外卖,而且喜欢高热量的食物,有的人每天三餐吃的都是油炸食品甚至一个星期都不见蔬菜、水果。
      2、精神压力、打击:压力来自各个方面,工作、生活,使我们身心疲惫。
      3、疲劳过度:手机是生活的必备品,尤其是白天忙碌了一天到了晚上才有时间玩玩手机,一玩就到了半夜,每天的睡眠时间严重缺乏,身体处于疲劳状态。
      4、感冒、温度的变化。
原来这些可怕的疾病
都是我们自己的不良习惯造成的
那以后该怎么预防呢
      首先我们要保持心情舒畅,工作的压力大,下班后就去约几个好友,聊聊天吐槽一下给自己减减压,早休息、早起床,规律作息。
      业余时间多多运动锻炼身体,增强体质,根据天气变化及时增减衣服,预防感冒。
      最主要的是一定要合理饮食,远离垃圾食品,每天的热量、脂肪、蛋白质、维生素要合理搭配,多食用新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、谷类、豆类等。
了解了这些“陷阱”
大家就可以避免它来侵害我们
为我们的健康请大家行动起来
管住嘴,迈开腿

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