最近考职称，下班之后经常熬夜看书，头发掉的好严重，一照镜子，果然，发际线又后移了两毫米，心好累，赶紧咨询了一下皮肤科的欧巴，原来最近有脱发困扰的不止我一个，是不是也有你，赶快来看一下吧！
最近不少人发觉头发掉得比以前多，是因为头发在经历了漫长夏季的阳光伤害之后损伤积累的结果，另外，也与季节有关，春季万物复苏，头发的生长也是最快的；而到了秋季，则出现大量的休止期毛发开始脱落的现象。
在此，莱州市中医医院皮肤科友情提示，对付秋季脱发，要及早做好防护。
赶紧看看防脱发的注意事项
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，可适当增加肉类食物的摄取，为人体供给足量的蛋白质，多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等。
在饮食上还可多安排些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等滋阴润肺的食品。适当补充一些维生素B2，少食冰淇淋等冷饮，这些都可有效预防头发脱落。
避免强烈阳光“摧残”秀发，除了面子、皮肤要做足防晒之外，秀发也要预防紫外线直射，秋日的太阳虽然没有夏季的火辣，但外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
头发需要正确的护理，要减少烫发、染发的次数。入秋后洗头水等护发产品也可适当“换季”，选用一些较为滋润修护的产品。此外，许多脱发的患者是脂溢性的，需用专门的药效洗发水洗头，才能避免毛囊堵塞造成脱发更严重。
最后，要注意保持良好的情绪和充足的休息睡眠，如果情绪急躁，长期焦虑不安，作息无序，夜晚休息不好，也会加重脱发的程度。
这就完了？
怎么可能，
还有一些干货，
一起拿走吧！
头部按摩
日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助，市民不妨经常对以下几个穴位进行重点按压。
百会穴（位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。
四神聪（在百会前、后、左、右各开1寸处）：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。
风府穴（在后发际正中往上1寸处）：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。
太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。
你学会了吗？