每到冬天，不少人就会被冻疮缠上，一双双红肿的手，还有红通通的耳朵上的小疙瘩，到温暖的室内待一段时间后，就开始发痒，既影响美观还怕抓破。而且冻疮长过一年之后，第二年稍不注意就很容易再长，如此循环往复。
那么
长冻疮了应该怎么办？
应该如何预防长冻疮呢？
预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。
预防冻疮最重要的措施就是保暖，同时避免暴露于湿冷的环境中，对于耳朵、手指、面部要特别注意。天气寒冷时外出，要注意薄弱部位的保暖，使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋袜应宽大保暖，勤洗勤晒，保持干燥。每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，以改善和促进局部血液循环。
重视膳食的调理，少吃寒性食物，宜适当多吃温热性与含热量高的食品，如羊肉、大枣以及葱、姜、辣椒等，增加全身能量与热量，促进血液循环。另外，常服当归生姜羊肉汤对于预防和治疗冻疮也有较好的疗效。
冬病夏治：夏季是自然界阳气最旺盛的季节，皮肤毛孔开张，若配合活血化淤药物的治疗，往往会收到事半功倍的效果。可在夏季可用蒜泥（大蒜捣烂，独头蒜最好）晒热后，经常涂擦患冻疮的部位，可预防冻疮复发。
下面介绍几种防治冻疮常用而有效的简易疗法：
1.桂枝50克，干辣椒20枚（最好选羊角椒，越辣越好），干姜20克（或再加干茄子根100克），加水适量，烧开煎煮20分钟以上，待水温适宜后，用热毛巾外敷擦揉或泡洗患处，每日1～2次，每次15～30分钟。
2.桂枝50克，红花20克、苏叶30克、荆芥15克，加水适量煮沸20分钟，待水温适宜后，擦洗患处或泡脚，每日2次，每次20分钟左右。羊角椒30枚、红花15克、桂枝50克，用白酒500毫升，浸泡1周后，过滤，加樟脑3克搅匀，外擦患处，每日3次，有活血散淤止痒等作用。
3.桂枝50克、艾叶30克、苏叶30克，水煎浸洗患处。冬瓜皮50克、茄子根100克、羊角椒20枚、葱根30克，加水适量，煮沸数分钟后，熏洗、外敷患处。冻疮破溃时，取白芨10克、黄柏5克，共研极细，外涂患处。
此外，还可以用食物外敷法：生姜15克，辣椒15克，白萝卜30克，水煎，洗患处；或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。