秋季燥热，大家最容易遇到的就是上火的问题，其实，现代医学上都没有“上火”这一概念，那这“火”到底是从哪里来的呢？上火只是一个表象，不能一概而论。根据不同的上火原因，可分为“实火”、“虚火”两类。
那么
如何区别实火、虚火？
实火：
常表现为舌头发红，有明显的红点，舌苔厚腻、发黄。常伴有口干便干、面红耳赤、心烦易怒等症。这类人易发口腔溃疡、生疮、便秘等症，平时容易感冒，特别是扁桃体肿大。
虚火：
虚火过旺，舌头发红，但少苔或无苔。这类人常伴有口干舌燥、手脚心发热，有时两颧潮红，晚上睡觉又易出虚汗，还会出现消化不良、腰酸腿软，甚至头昏耳鸣的症状。
分清了实火和虚火
小编就要讲讲怎么祛火啦
苦寒药：祛实火，但不宜久服
苦寒的清热解毒药，有黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等，适用于祛实火。
但久服这些苦寒药，很容易损伤脾胃。而脾虚伤气，人体正气不足就更易被疾病侵扰，平时一定要控制好用量。
甘寒药：祛虚火，清热祛火不伤脾胃
老年人、体弱者、有糖尿病等慢病者，一般多为虚火，是阳气不足引起的，常表现为外面虚热，里面真寒。若用大量的苦寒药，寒上加寒，机体就很可能承受不了。此时，更适宜用一些养阴清热的甘寒药，包括金银花、芦根、石斛等，既祛火又不伤胃，更安全。不论是实火还是虚火，首选金银花。
虚火和实火，有时候也会互相夹杂着出现，让人更难分辨。因此，不论是什么火，最好都从虚火试着用金银花慢慢下火，以免伤了脾胃。
金银花，自古就被誉为清热解毒的良药，入心、肺、胃经，性甘寒气香，甘寒清热芳而不伤胃，芳香透达又可祛邪，能宣散风热，清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等，均效果显著。
不论是实火还是虚火，金银花都是特别好的选择，小孩老人、一年四季能饮用。清热祛火，益气温阳，缺一不可。
临床上经常看到有些人同时出现口腔溃疡、拉肚子的情况，也有不少人反复上火其原因在于火旺只是表象，其根本病机在于肾阳虚和脾气虚。
一些体质较弱者、中老年人等往往伴有肾阳虚，肾阳虚除了会生寒，还可能阳气不足，导致气机瘀滞，阳气不能畅达全身，阴液化为湿邪热邪，就易生阴火。此时只有在益气温阳的基础上，推动气机的运行，再来疏散、降火泻火才会有效果。
清热+补温
从根源祛火泻火
要降火更要不伤胃，应选金银花、芦根等甘寒类的清火药；但上火可伤五脏，引起肺热、肝火、便秘等症，因此，宜选用桑叶、菊花、罗汉果等清热药材滋养五脏；再加上补气益阳、调节阴阳的蛹虫草，不仅能快速有效泻火，还能调节体质，从根源上祛火泻火。
金银花：降火首选，清热解毒，疏散风热
芦根：清热泻火，生津止渴，除烦止呕，利尿
桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目
菊花：散风清热，润肠通便，平肝明目，解毒