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【中医养生】教你如何以中医对抗雾霾!

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      这两天,莱州飘起了雾霾,对人们的出行和身体健康带来了极大的困扰,今天,小编从中医的角度解释雾霾,教教大家如何预防雾霾对身体的侵害!~
中药调理
      霾易伤肺气,故可以用黄芪、防风、党参、沙参等之类补气药,补益正气。黄芪,入肺、脾两经,是中药补气药里第一要药,用得很广泛,且经济实惠。
      党参、沙参,补中益气、和脾胃,中气微弱,用以调补,极为合适。沙参专入肺经,对于肺气不足、口干舌燥、慢性咳嗽等病症,长期服用疗效显著。所以,应用这类补益药提升和巩固正气。“正气存内,邪不可干”,雾霾外邪就不容易侵入人体。
饮食润肺
      雾霾天伤及肺卫,五行生克,肺伤后易伤脾。中医理论认为,“肺为储痰之器,脾为生痰之源”,故肺脾受损,极易生湿生痰。
      莱州背靠大海,湿气多,加之很多年轻人平日多吃辛辣油腻,身体湿热内生,内外夹杂,湿邪为患,侵及肺脾,变成咳嗽、喘息、声哑等各种病症。所以,我们可适当吃些健脾清肺化湿的食物,如百合、银耳、梨、荸荠、山药、木耳、白扁豆、薏米、燕窝等食物。
      这类食物有两个特性:第一颜色多白色,五行里白色对应肺,有补肺作用;第二,性味平,药性不燥热,可以起到很好的养肺保健作用。
揉搓穴位
      中医经络学理论认为每日擦热鱼际穴可以清肺止咳,咳嗽重可加孔最穴,咽喉不适加列缺穴。这三个穴位都属于十二经脉里的肺经,其中鱼际穴最为常用。
      鱼际位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处,老百姓通常说的大鱼际就是这个穴位的分布点。我们每天都可以自己进行揉搓按摩,每次以擦热为宜,具有清肺泻火,清宣肺气的作用。可治疗咳嗽气喘、胸闷胸痛、咯血、咽喉肿痛、声音嘶哑等。
      迎香也是常用的人体穴位之一,属于手阳明大肠经,中医认为大肠经和肺经互为表里,所以肺病也通过大肠经的穴位进行治疗。此穴在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中,揉搓迎香穴对缓解鼻塞有明显作用。
      足三里穴是我们最常用的保健穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,有明显补虚作用。建议可以按摩足三里5分钟每次,也可以起到清肺养肺作用。
      总而言之,应对雾霾天最好的办法还是要增加自身抵抗力,不要熬夜,饮食规律。至于润肺补肺气的药材以及时下流行的“清肺茶”,药效也因人而异,不建议大家参照网上药方。此外,雾霾属阴浊,自呼吸道进入人体,最易伤人阳气。因此,雾霾天大家应尽量减少户外运动,更不可在雾霾里运动健身,特别晨跑和夜跑,如此健身,反易致病,得不偿失。

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