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春节护胃小攻略,这5点你知道吗?

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        春节期间,走亲访友,同学聚会…难免会吃得多,吃得杂,吃得腻,对于胃肠功能不好的人来说,就是一种考验。那么如何吃,才能让胃健康呢?
 
 
        1. 吃少一点
        春节期间,要以平时的饮食总量为标准,衡量春节期间的进食总量,千万不要超标太多,加重胃肠的负担,影响胃肠的消化吸收功能。若是平素胃肠不好者,可适量减少进食总量,以让胃肠平安过节。
        2. 吃淡一点
        吃淡就是荤素搭配合理,辛辣刺激和清淡达到平衡,不要过于油腻。这样可使胃肠不受过度刺激,从而维持胃肠的正常功能。
        3. 吃简单点
        食物种类增多,有利于营养成分均衡。但是,过于复杂的饮食不利于消化吸收,尤其是都老年人和孩子。所以,在保证营养的前提下,饮食结构简单些,有利于胃肠正常的工作。
        4. 吃暖一点
        胃肠如人体,都喜温恶寒。若是长期过多生冷水果和饮料,或者长期吹风受寒,容易引起胃肠功能紊乱,滋生胃肠疾病。
        5. 吃得规律点
        规律的饮食有利于胃肠的节律性分泌和运动,也有利于胃肠的自我休息和休整。紊乱的饮食和大便习惯,可导致胃肠内分泌、脑肠轴、粘膜等功能的紊乱,并进一步引发各种疾病。

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