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伏天怎么祛寒湿?

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      三伏天是自然界阳气最充盛的时候,此时祛湿去寒效果最好。俗话说:冬病夏治,尤其是我们体内积累的一些寒气和湿气,非常适合在三伏天去除。三伏天去除湿气寒气的方法有很多,下面我将通过养生角度来给大家说一说。
      1、吃羊肉喝羊汤
      中医认为羊肉性温热,具有补肾温阳,健脾益气,驱寒通乳的作用。有研究显示伏天吃羊肉喝羊汤可让人出汗,从而带走五脏积热,同时排出体内毒素及有益健康。不过也不是什么人都适合,比如阴虚火旺、容易上火的人不建议吃羊肉,这可能会“火上浇油”。
      2、吃姜
      老话说的好,冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方。生姜有温经散寒,温中止呕的作用。现代研究表明,姜内含挥发性姜油铜和姜油酚,有活血,驱寒,除湿,发汗之功。如果经常胃寒,食欲不振,可以经常含服姜片,刺激胃液分泌,促进消化。女性也可在月经期经常喝红糖姜水,可以有效的缓解痛经症状。
      3、多吃发汗利水消肿的食物
      暑天天气虽热,但正值长夏节气,暑湿之邪最易侵袭人体,导致肢体酸楚,困乏,头目眩晕,头重如裹,大便溏泄,甚至邪气入里化热,导致口干口渴,大便秘结,这时可多吃发汗利水消肿的食物,比如红豆,薏米,冬瓜,西瓜等从皮肤以及小便排出湿气,促进体内代谢,或者可以喝红糖姜茶,红豆薏米茶等养生花茶去湿。
      4、中医疗法
      三伏天还可以拔火罐,贴三伏贴,三伏灸等中医理疗手法起到通经散寒,温通气血,舒筋活络扶正,驱除邪气,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

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