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夏季如何防“空调病”

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      近日,天气逐渐炎热,还没入伏温度就达到了38℃,这时候空调就成为人们避暑的保护神,空调在带给人们舒适与惬意的同时,也会打乱人们对环境的适应能力,发生“空调病”。
      人体是一个运转精密的生物体,天然对外界刺激具有反应迅速的条件反射适应能力。在遭到冷刺激后,体温调节中枢可通过外周神经反射弧调节皮肤、汗腺、血管、肌肉引起收缩或扩张,从而保持体温恒定,提高人体对外部刺激适应能力。
      空调环境相当于人工制冷过程,它使人们瞬间就进入一个与外界温差悬殊较大的环境温度中,使人原本正常的适应功能被打乱,机体在瞬间通过大幅度调整,如果反差强度悬殊,或频繁反复,尤其在夜晚休息时,整夜开着空调,且覆衣甚少,夜半阴气渐长,在这样的环境中生活,极易着凉受冷,导致头晕,头疼,鼻塞,困倦乏力,烦躁,咽干,胃肠不适,腰、背、关节疼,月经不调,痛经等症状,从而使机体免疫力受到影响,导致中暑、感冒、发烧等常见的空调综合症(空调病)。人们经过长期的观察认识到,长期在有空调、冷气的环境中,易患筋膜炎、关节炎,造成关节僵硬,曲伸不利,肌肉酸痛。
      “空调病”虽然不是大不了的病,但人们一旦患上此病,毕竟要影响到正常的工作和生活。因此,在以空调防暑的时候,可以采用以下几种方法预防空调病:
      1.使室内空气新鲜,保持流通。不断更新空气是预防空调病根本措施。最好安装带有新风机空调,能使室内空气与室外新鲜空气不断进行交换。无新风机的空调开启时切忌连续门窗禁闭,至少保持3~4小时定时通风换气,以保证空气中有足够的新鲜的氧气含量。
      2.合理地调整室内温差。我国夏季一般室内舒适温度为26~29℃,相对湿度40~60%,室内外温差以不超过5~8度为宜。
      3.保暖。无论是办公桌或是居室中的床铺,都应该远离空调。空调机越接近,冷空气的流速越快,影响也越大。长时间在空调房间工作的人,应该增添一些穿脱方便的衣服,膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外,工作一段时间应该站起来活动,以增添末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏,体外调节温度功能欠佳者,尤其需要引起注意。
      4.当出大汗后不宜立即进入制冷空调房间。因此时毛孔正扩张,遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。有条件的人,下班回家后应首先洗个澡,水压调高些,可做全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番,或用按摩器恢复身体的血液循环。
      5.空调的排气孔是不洁空气必经之处,不宜在吹风口处久留。空调使用中,房间内空气悬浮物飘尘增加,引发唿吸道疾病,尤其是使用地毯的房间内常有螨虫,因此最好配置空气净化器。严禁吸烟,保持室内清洁,用湿布擦灰尘保洁,以改善室内空气质量。
      6.空调用久后过滤网,室内可放置仙人掌,起辅助空气净化作用。还可以常以“食醋”熏蒸空调房间。
      在高温酷暑时节,人们在采用“空调”防暑的同时,也不必一刻不离空调,可避开强烈阳光,做些户外舒缓运动,这更有利于健康。

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