炎热的夏季到了

每次走在户外，都感觉自己要融化

皮肤也火辣辣的

只想让人呆在空调房里哪里也不去

当然那是不可能的

      那么如何能防晒呢？

      1.首先，炎热的夏天，遮阳伞是必备，选好遮阳伞更能让防晒事半功倍。一般遮阳伞要求upf>40,uva透过率<5%，当然，这太专业了，所以平时只要用更厚一点，颜色更深一点的就是没错的！

      2.另外就是外出的时间段，如果非要外出,请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果这个时段实在需出门，记得除了防晒霜还要戴帽子、眼镜、打遮阳伞！

      3.然后涂抹防晒霜在夏天是必不可少的防晒步骤。那么，你真的会使用防晒霜吗？正确用法是，在出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门，每过2到3小时都要再次涂抹,因为防晒霜的效果不会保持太久！

      你们知道吗？

      除了必备的防晒功课，还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素d等来防晒，吃掉这些食物能大大地帮助我们被阳光晒伤的机率！因为西红柿中含有大量的番茄红素，尤其是在煮熟的时候，而番茄红素是是一种很强的抗氧化剂，称之为天然防晒霜当之无愧！绿茶中的儿茶素化合物同样有助于保护皮肤免受太阳光线的晒伤。补充虾青素，多吃富含维生素d的食物等都可以达到保护皮肤免受阳光晒伤的作用。是不是神奇？吃对喝对也能不知不觉防晒！

      重点来了！

      就是我们的眼睛防晒！一直以来就有医学研究显示，未做好眼睛防晒会造成白内障。眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒的重中之重，而眼部防晒，做法很简单，佩戴合适的太阳镜就可以了！

      最后划几个小知识点

      1、没有太阳时也是需要做好防晒功课的，因为电脑辐射、灯光等等都有可能会造成皮肤的伤害的，因此建议早好从早上一起来就做好防晒工作。

      2、阳光中的紫外线，即使你感觉不到有阳光，也会伤害到人，要知道防晒工作是天天都要做的，而且是一年四季都需要做的基础美容工作。

      3、并不是所有的防晒霜都可以起到很好的防晒作用，紫外线很调皮，时时会出现，防晒霜一定按时擦，每2个或3个小时擦一次才会有效。