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世界高血压日 | 来认识一下高血压

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      随着生活水平的普遍提高,高血压已成为极常见的慢性病,同时也是心脑血管疾病的重要危险因素。目前,我国高血压病患者已高达2亿,且呈现逐年增高的趋势。每年约有200万人死亡与高血压相关,被称为人类健康的“无形杀手”。而相关数据表明,我国高血压知晓率低,公众对本病认识严重不足。鉴于此,加强高血压宣传教育迫在眉睫。
      自2007年成立首个“世界高血压日”以来,每年的5月17日都定为“世界高血压日”。该节日的创建旨在通过教育与宣传,唤起人们对高血压病的认知,以更加科学合理地防治高血压病,促进国民健康,改善人民福祉。
      1.什么是高血压
      在未使用降压药物的情况下,测量非同日3次诊室血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。
      2.高血压的危害
      ①心脏
      长期的高血压容易引起并加重冠状动脉粥样硬化,出现心绞痛、心肌梗死等表现。
      ②脑
      持续高血压会导致脑血管破裂,而发生脑出血,是高血压引起死亡最常见的情况。
      ③肾脏
      长期高血压会增加肾脏负担,导致肾功能减退,甚至出现慢性肾衰竭。
      ④眼部
      高血压使视网膜动脉出现硬化改变,严重时视网膜出现出血、渗出物及视盘水肿等。
      3.怎样预防高血压?
      ①适运动:过量运动增加心脏负担,低量运动收效甚微,而适量合理的运动可以预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳等。
      ②节饮食:控制盐的摄入,每天不超过5g;限制油脂和高糖的摄入,建议每天25-30g烹饪油;多吃蔬菜和水果,否则容易增加高血压患病风险。
      ③畅情志:情绪不调,如暴怒、压抑等会使血压升高,应始终保持良好乐观的心态,如此则百病不生。
      ④戒烟酒:过量饮酒、吸烟与高血压发病有莫大的关系,应尽可能戒烟戒酒。
      温馨提示:如患高血压,出现不适症状,应及时就医。

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