随着生活水平的普遍提高，高血压已成为极常见的慢性病，同时也是心脑血管疾病的重要危险因素。目前，我国高血压病患者已高达2亿，且呈现逐年增高的趋势。每年约有200万人死亡与高血压相关，被称为人类健康的“无形杀手”。而相关数据表明，我国高血压知晓率低，公众对本病认识严重不足。鉴于此，加强高血压宣传教育迫在眉睫。
自2007年成立首个“世界高血压日”以来，每年的5月17日都定为“世界高血压日”。该节日的创建旨在通过教育与宣传，唤起人们对高血压病的认知，以更加科学合理地防治高血压病，促进国民健康，改善人民福祉。
1.什么是高血压
在未使用降压药物的情况下，测量非同日3次诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2.高血压的危害
①心脏
长期的高血压容易引起并加重冠状动脉粥样硬化，出现心绞痛、心肌梗死等表现。
②脑
持续高血压会导致脑血管破裂，而发生脑出血，是高血压引起死亡最常见的情况。
③肾脏
长期高血压会增加肾脏负担，导致肾功能减退，甚至出现慢性肾衰竭。
④眼部
高血压使视网膜动脉出现硬化改变，严重时视网膜出现出血、渗出物及视盘水肿等。
3.怎样预防高血压？
①适运动：过量运动增加心脏负担，低量运动收效甚微，而适量合理的运动可以预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳等。
②节饮食：控制盐的摄入，每天不超过5g；限制油脂和高糖的摄入，建议每天25-30g烹饪油；多吃蔬菜和水果，否则容易增加高血压患病风险。
③畅情志：情绪不调，如暴怒、压抑等会使血压升高，应始终保持良好乐观的心态，如此则百病不生。
④戒烟酒：过量饮酒、吸烟与高血压发病有莫大的关系，应尽可能戒烟戒酒。
温馨提示：如患高血压，出现不适症状，应及时就医。