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【医学科普】骨质疏松骨折——老年人的“痛”

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      骨质疏松症,这个词大家应该都不陌生吧,甚至于这个词会被老年人挂在嘴边,那么骨质疏松症到底是什么意思,其实简单来说就是骨流失,导致骨骼疏松多孔、脆弱不堪。骨骼的脆性增加和易发生骨折是骨质疏松症的特点,所以说,骨质疏松性骨折又被称为脆性骨折。
      骨质疏松症的发生都有什么原因呢?都与什么有关系呢?简单来讲就是与基础骨量积累和增龄后骨量流失密切相关。总的来讲,老年人是最容易出现骨质疏松的,那么老年人容易出现骨质疏松有以下原因:
      ①最主要原因是女性随着绝经后雌激素水平下降,导致骨量丢失,男性随年龄增加雄激素水平下降,也会引起骨质疏松;
      ②老年人活动能力下降,对骨头牵拉、负重等功能刺激减少,致骨流失增加、骨形成减少;
      ③老年人外出活动少、日照时间少;消化吸收功能下降,进食量少,钙、维生素D的摄入减少,均易导致骨质疏松;
      ④老年人多患有基础疾病及药物使用也会引起骨质疏松。
      所以,老人摔倒的时候,是特别容易出现骨折的,这种骨折,主要就是因为骨质疏松引起的,那我们应该如何预防骨质疏松症呢?
      1.选择适合自己的运动
      老年人平时应养成良好的生活习惯,多进行适量的身体锻炼,增加身体协调性和反应能力,即做到强身健体又可以多接受阳光照射,达到治疗骨质疏松作用。一般散步、慢跑、健身操、太极拳、气功及广场舞等都能达到锻炼效果,运动以练到出汗、不感觉到疲劳为宜。
      2.合理的饮食
      膳食平衡、食物多样化、荤素、粗细粮搭配应用,不挑食,可以达到很好的预防和食补的治疗效果。也可以多食鱼、虾、牛奶等高钙食品。
      3.选择正确的药物治疗
      骨质疏松主要是钙的流失,单纯补钙不一定会被有效吸收和利用,需要配合相应的药物治疗,药物可以是中药、中成药、西药和激素,可以到相应医院的骨质疏松科咨询和配服。
      4.定期检查防范于未然
      作为骨质疏松的高危人群,定期骨密度测定、X线检查、实验室检查:血钙、血磷、性激素、25-羟维生素D、甲状旁腺素水平等也很重要。
      5.警惕身边的隐形危险
      尽量避开或减少在不平地面或有台阶处或昏暗处行走,在家应灯光明亮、调整物品摆放布局、走道上避免接电线和电话线、尽可能不使用易绊人的地毯等,减少跌倒就会减少骨质疏松骨折风险。
      6.摆脱危险因子
      抽烟、酗酒、咖啡因摄入过多等也是危险因素,减少老年人过多的药物服用,许多药物会影响人的精神、神志、步态、平衡、视觉而易跌倒,老年人应按医嘱服药,忌随意用药同时多种药物服用,用药后应动作温柔,预防跌倒和骨折。
      7.加强宣教
      加强宣教、重点预防、早期治疗、相互交流,可以带来健康快乐的老年生活。

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