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【医学科普】春季预防脑出血至关重要

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      脑出血是一种常见的疾病,常发生于老年人身上,以春季为多发季节。春季万物生长,也是预防脑出血的最佳季节。春季做好预防工作,能够大大减少脑出血的发病机率,防止疾病缠身。那么春季预防脑出血及复发有什么好的方法呢?
      1.戒烟戒酒
      春季万物复苏,但是春季气候也比较干燥,是容易上火的季节,这时候如果饮酒抽烟则很可能会引起血管收缩,心跳加快,血压升高,加速动脉硬化,增加脑出血的发病机率。
      2.注意饮食
      春季是人体最需要营养的季节,这也就意味着人体要摄取更多的营养,但是患有脑出血的病人不但要注意营养,饮食上更应该注意清淡,少油少盐,低脂低糖。盐分摄入量应该控制在每天6克以下,控制膳食当中的胆固醇的摄入量,特别是饱和脂肪酸的摄入,日常饮食忌吃胆固醇过高的食物,多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和瓜果,不可暴饮暴食,更不能抽烟喝酒,以免会造成动脉粥样硬化,促进交感神经过度兴奋,而引起血管收缩导致脑出血。 
      3.注意控制情绪
      患有高血压和脑出血的病人最忌讳的就是情绪波动大,一旦大喜大悲则很可能诱发血压猛增和脑出血而导致死亡。患者应保持乐观的情绪和平和的心态,平时可选择合适的放松情绪的方法,如散步、打太极、深呼吸等方式,适量的运动对脑出血患者是有好处的,健身锻炼不仅能够增强体质,也能够减轻体重,防止身材过胖,减缓动脉粥样硬化的病理过程,锻炼的过程当中要避免跌倒,避免过度剧烈,以防再出血,稳定自身的情绪,做到劳逸结合,保证充足的睡眠,避免过度兴奋或忧郁,外出运动也要注意天气变化,避免忽冷忽热。
      4.定时测量血压
      测量血压对健康人来说,起到预防高血压的作用,脑出血后高血压和脑动脉硬化的病理过程还在进展,并不会因为脑出血的出现而完全的消除。所以,测量血压对预防脑出血复发有很大的作用,患者要定期的坚持服用降压药,每周至少需要测量血压1到2次。
      莱州市中医医院门诊病房楼四楼外一科(神经外科) 
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