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【健康科普】别以为年轻,慢性病就与你无关

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      慢性病,是对起病隐匿、病情迁延不愈且病因复杂的非传染性疾病的总称。慢性病已经成为了影响人类健康的主要危险因素之一,而我国年轻人慢性病患者的数量在不断提升。
      年轻人作为社会发展和家庭的主力军,慢性病呈年轻化的趋势,这是值得我们所有人关注的问题。别以为年轻,慢性病就与你无关。
      哪些慢性病,更容易找上年轻人?
      目前,高血压、关节脊椎疾病、十二指肠炎症、脑血管病、糖尿病、高脂血症、过敏性鼻炎等这些疾病是年轻人所患慢性病中发病率较高的。
      为什么现代的年轻人会患上慢性病?
      现代年轻人由于工作繁忙、不良行为饮食方式等容易引起慢性病:
      1、吸烟、饮酒的年轻人越来越多,对烟酒的依赖越来越强。
      2、不良的饮食习惯:不规律的正餐饮食、爱吃宵夜、食用过烫和辛辣的食物等。
      3、经常加班,久坐,并且缺乏体育锻炼。
      4、晚睡、甚至熬夜等成为家常便饭。
      5、工作压力与经济压力较大,心理负担重,容易处于焦虑状态。
      年轻人该如何预防慢性病?
      预防慢性病,年轻人应做好自我管理,加强自律约束,提高生活质量。
      1、戒烟酒、规律饮食、规律作息。每天给自己一个小任务,慢慢养成好的习惯。
      2、加强体育锻炼,建议每周至少3次有氧运动,每次至少20分钟以上。
      3、重视健康体检,积极参加单位组织的体检。如果没有单位体检,可以自行到医院做体检。
      4、释放工作压力,可多听解压音乐、参加体育活动、做自己感兴趣的事情等。
      年轻人爱打拼无可厚非,但是工作是永远干不完的,健康地活着是一切的基础。做好自我管理,很多慢性病是可以远离我们年轻人的。

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