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【健康科普】穿袜子睡觉好不好

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      天气越来越冷,很多人晚上睡觉容易手脚冰凉,尤其是女性。所以他们想了个方法,穿袜子睡觉就暖和了。那么,穿袜子睡觉究竟好不好呢?
      答案是有利有弊。
      先说说穿袜子的好处,显而易见,就是暖和。如果有双袜子能一直给你双脚站岗,即使你睡眠中蹬了被子,也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。
      当然,穿袜子有一定的弊处。
      最重要的是不利于血液循环,袜子会把双脚包裹着,导致腿部、脚部面临血液循环不畅,对双脚的活动产生很大影响。
      其次容易引发脚气,穿袜子睡觉不透气,容易导致汗水无法排出,促使真菌增多,双脚皮肤透气性差,使得皮癣提前出现。
      那么该怎么办呢?要不要穿袜子睡觉?
      最好和最有效的办法就是睡前泡个热水脚,促进脚部血液循环。或者用手揉搓双脚增加足部热量。如果感觉还是不见效就穿袜子睡觉,一定要保持袜子宽松。
      可以睡前按摩穴位,比如百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等等。
      无糖尿病、血管病变的也可以用桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡脚。

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2022-09-16 11:06
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