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“秋冻”并非适合每个人

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      俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”,意思就是春天不要急于脱掉厚衣服,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体健康有好处,那么到底有没有道理呢?
      秋季气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,从防病保健的角度出发,循序渐进地练习“秋冻”,锻炼薄衣御寒,不要气温稍有下降就立即增衣添棉。加强御寒锻炼,可增强心肺功能、促进新陈代谢,提高机体适应自然气候变化的抗寒能力,有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。
      需要注意的是,“秋冻”并不适合所有人,以下五类人要特别注意别冻着。
      1.心血管病患者
      包括高血压、冠心病及心力衰竭等,受寒可引发血压波动和心血管事件发生;
      2.慢性肺病患者
      受寒可诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重;
      3.糖尿病患者
      受寒容易感冒,会发生血管痉挛,导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足;
      4.关节病患者
      受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的症状;
      5.胃肠病患者
      包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等,受寒容易感冒,一般自秋季至次年早春,都是溃疡易发季节。
      身体上的6个部位不能“冻”。
      1.头部
      老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部,出门最好戴个帽子;
      2.颈部
      颈部血管多,血管受冷,不利于脑部供血,出门围个围脖;
      3.后背 
      后背保暖养护阳气,可穿个马夹背心;
      4.腹部
      特别肚脐(神阙穴),是人体的长寿大穴,要保暖;
      5.腿部
      腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,要加一个护膝;
      6.双脚
      老话说:“寒从脚生”,入秋不再穿凉鞋,或穿上袜子再穿凉鞋,晚上热水泡脚可舒筋活血、缓解疲劳。
      另外,劳宫穴是手上的取暖开关,搓手或按摩劳宫穴可取暖。
      一般情况下,当环境温度在18℃到25℃时,人体感觉比较舒适,在“春捂秋冻”的时候,人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意,正确掌握的养生之道。饮食荤素搭配,适当进行体育锻炼,保持良好的心态,所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。顺应天地之气,四季更替之序,洞悉人体阴阳变化,合于养生之道。

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