俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处，那么到底有没有道理呢？
秋季气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，锻炼薄衣御寒，不要气温稍有下降就立即增衣添棉。加强御寒锻炼，可增强心肺功能、促进新陈代谢，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。
需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人，以下五类人要特别注意别冻着。
1.心血管病患者
包括高血压、冠心病及心力衰竭等，受寒可引发血压波动和心血管事件发生；
2.慢性肺病患者
受寒可诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重；
3.糖尿病患者
受寒容易感冒，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足；
4.关节病患者
受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的症状；
5.胃肠病患者
包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，受寒容易感冒，一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。
身体上的6个部位不能“冻”。
1.头部
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部，出门最好戴个帽子；
2.颈部
颈部血管多，血管受冷，不利于脑部供血，出门围个围脖；
3.后背
后背保暖养护阳气，可穿个马夹背心；
4.腹部
特别肚脐（神阙穴），是人体的长寿大穴，要保暖；
5.腿部
腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，要加一个护膝；
6.双脚
老话说：“寒从脚生”，入秋不再穿凉鞋，或穿上袜子再穿凉鞋，晚上热水泡脚可舒筋活血、缓解疲劳。
另外，劳宫穴是手上的取暖开关，搓手或按摩劳宫穴可取暖。
一般情况下，当环境温度在18℃到25℃时，人体感觉比较舒适，在“春捂秋冻”的时候，人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意，正确掌握的养生之道。饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。顺应天地之气，四季更替之序，洞悉人体阴阳变化，合于养生之道。
