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药膳养生·每周一膳|手心出汗又睡眠不好,该怎么办?

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      首先,可尝试药膳调理。
1、百合饮
      材料:百合30g,粳米适量
      做法:将百合和粳米加入适量的水用大火煮开,加入少许的白糖即可饮用。
      点评:百合可以润肺养阴、宁心安神,也有止汗的作用。
2、浮小麦山药汤
      材料:浮小麦30g,山药30g
      做法:将浮小麦与山药放入锅中加入适量的水进行煎煮煮30分钟,加入少许白糖进行调味,每天早晚服用。配合情绪压力的管理:深吸气、屏气、呼气,让情绪平缓、促进睡眠,改善烦躁、焦虑等症状。
      点评:浮小麦可养心安神敛汗;山药养阴,补益肺、脾、肾,补而不腻。
      出现手心出汗、失眠在中医辨证分型中有湿热壅盛、阴虚火旺、脾虚有热等证型。如服用药膳改善不明显,可由门诊医师开具辨证处方,达到未病先治,既病防变的目的。

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