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秋季养生要注意,四大要点需熟记

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      中秋过后,天气明显转凉。温差变大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。
      秋天在五行中属“金”,对应着人体的肺,秋天天气干燥,吃辛辣刺激的东西容易上火,且容易损伤肺阴,易患呼吸道疾病。秋季正是养肺的最佳季节。
      秋季养生四大要点
      1、秋天要吃清淡、滋阴润燥、温和补养的食物,如银耳、百合、蜂蜜、梨等,既清热又能润燥。
      2、饮食上要“增酸”,如苹果、葡萄等,增加肝脏功能。
      3、早睡早起,适加强体育锻炼,例如爬山、慢跑、晨练等,有助于气血运行、疏导肺气。
      4、不易大补特补,不然会进一步加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。
      秋季气温逐渐转冷,在平时注重养生的同时,也要对出现的病症及时进行针对性专业的治疗,如有需要的患者朋友请及时就诊。

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