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失眠?中医耳穴疗法助您改善睡眠

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      随着社会经济发展,生活节奏加快,失眠的发病率逐年攀升,且趋向年轻化。中国睡眠研究会等机构的研究显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,包括入睡困难、睡眠清浅易醒、醒后难以再入睡、早醒、多梦等症状。中国成年人失眠发生率高达38.2%。长期失眠不仅使人感到疲劳,影响工作和学习,还会导致免疫力下降,大脑功能障碍,从而引发很多疾病,甚至罹患心脑血管病、精神类疾病和恶性肿瘤。
      失眠是以经常不能获得正常睡眠为主症的病。指患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难(入睡时间超过30分钟)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6小时),同时伴有日间功能障碍。
      失眠有家族聚集性,但环境因素对失眠的发病也有重要作用,是生物、心理、社会等多种因素作用的结果。西医学认为失眠与大脑皮质过度觉醒、错误的信念与态度、人格特征、精神紧张、生活中负性事件等密切相关。
      失眠在中医学称为“不寐”,其病位在心,但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。基本病机为气、血、痰、火、瘀等因素导致心神不安为主。病因多为情志、饮食或气血亏虚等内伤病因,引起阴阳失调。常因情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,热扰心神而不寐;或因思虑过度,损伤心脾导致心神失养而不寐;或禀赋不足,心虚胆怯,心神不安而不寐;或因肾阴耗伤不能上济于心,心肾失交而不寐;或久病体虚,饮食不节,脾胃虚损,胃不和则卧不安而不寐。分为心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、肝火扰心、脾胃不和几种证型。
      耳者宗脉之所聚也。中医学认为人体经络均上循聚集于耳部,采用耳穴疗法治疗失眠,具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。耳穴疗法包括耳穴按摩、耳穴刮痧、耳穴放血、耳穴压豆、耳穴埋针等,根据病情可以单用也可用耳穴综合疗法。现代研究认为,耳廓上分布有丰富的神经,耳穴刺激可调节迷走神经活性,从而对睡眠产生良好的调节作用。耳穴疗法有健脑、健神、健心的作用,适用于各种类型的失眠患者,特别适用于机体免疫力低、脏腑功能减退的中老年患者,可以通经络、调气血,改善脏腑功能,从根本上改善睡眠。
      我们接诊了大量的失眠患者,通过应用耳穴疗法使之改善了睡眠,得到患者的广泛认可和接受。病程短的患者效果很快,一个疗程即可获得良好的睡眠;病程长和/或合并其他病症的患者,特别是长期服用镇静安眠药物的患者,则需要较长的疗程来调节脏腑、巩固疗效。依从性高、坚持治疗的患者往往会取得较为满意的疗效。对于小部分顽固失眠患者,可以在耳穴疗法的基础上,配合其他中医疗法,如中药药枕、中药足浴等,能更好地发挥耳穴疗法的功效,从而改善睡眠。
      正气存内,邪不可干。希望大家都能拥有健康的睡眠,增强免疫力,保持良好的身体和精神状态,提高生活质量。
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