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如何排除结石?

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      随着社会的发展和生活水平的提高,肾结石的发病率也越来越高,大多数患者都是由于日常的不良生活习惯和饮食不规律所造成的。肾结石的患者可以进行适当的体育锻炼,但是一定要选择适合自己的锻炼方式,这样可以有效地促进结石的排出。下面让我们一起来看一下肾结石患者适合做哪些运动吧。
      1、跳绳
      跳绳对于一些结石较小的患者来说,是一项非常好的运动方式。患者平时要多注意饮水,保证水分的充足,并且每天坚持跳绳,经过一段时间,结石是可以自动排出体外的。如果结石小于一厘米的患者也可以进行跳绳运动,同时辅助药物排石效果会更加的理想。
      注意
      如果结石的直径超过一厘米,绝对不能进行跳绳运动,否则结石有可能会损伤肾粘膜,甚至造成血尿。
      2、倒立
      肾结石的患者也可以选择倒立的方式来帮助排石。这里所说的倒立并不是全身倒立,而是只要肾的位置向下就可以了。根据肾结石的位置可以分为上盏结石,中盏结石和下盏结石。在人体肾脏处于倒立的情况下,上盏和中盏的结石更容易掉下来。所以患者平常坚持倒立,是可以帮助结石排出的。
      3、跳跃运动
      还有一部分患者的结石位于输尿管,这部分患者可以在平时多做一些跳跃运动。因为跳跃运动会导致身体上下频繁的震动,卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排出。但是要根据自身的身体情况,不要超出身体所能承受的强度范围之内。也可以在运动之前多喝一点水,加速尿液的排泄,从而促进结石的排出。
      以上三种运动适合肾结石患者,这些运动都可以帮助肾结石患者有效的排出结石。但是要根据自身的身体情况,以及结石的大小来选择适合自己的运动。
      在我们的日常生活中一定要注意日常的饮食和生活习惯,多喝水,不要憋尿,避免长时间的晒太阳,多吃一些水果和蔬菜,可以预防结石的产生。

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