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年轻人如何远离心梗

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      现在年轻人心梗的越来越多,猝死的也并不罕见,本应是美好的年华,却早早的被病魔缠上,我们不禁要问。为什么年轻人突发心梗猝死的越来越多?
      首先,年轻人的心脏太“年轻”。临床上发现,相比中老年人,年轻人确实很容易一发生心梗就直接猝死。这是因为中老年人心血管堵塞的过程是循序渐进的,在逐渐狭窄的过程中,心脏感知到后会发动动脉分支进行自动连接,即使原来的血管堵塞了,心脏的供血依然能够得到保证。而年轻人心血管一下子堵塞了,心脏还来不及找后补,就因为缺血缺氧导致大面积心肌坏死,使人丧失生命。
      其次,年轻人自以为是,不重视健康。很多年轻人以为冠心病、心梗等心血管疾病是中老年的专属,其实,现在这些疾病越来越年轻化。而年轻人不重视自己的身体健康,没有定期到医院体检,结果会导致心血管疾病突发致死风险增大。
      还有非常重要的一点,现在的年轻人有很多对心脏有害的坏习惯。
      1、睡眠不规律。
      加班或者追剧到凌晨,导致睡眠时间得不到保证;遇到周末就赖床不起,睡眠毫无规律。这样很容易引起内分泌紊乱,激素不稳定,血压异常、糖脂代谢紊乱等健康问题,长此以往会增加冠心病、心梗的发生风险。
      2、一天3顿吃外卖。
      不少年轻人上班时间紧张,有的人纯粹是太懒不想做饭就天天吃外卖。外卖中碳水、脂肪、蛋白质等营养素的比例是非常不合理的,而且为了增加饭菜的风味,往往加入了太多的添加剂、增稠剂等,会使得人体血糖升高,有增加动脉粥样硬化,损害心肌等风险。
      3、突然高强度运动。
      长期久坐的上班族可能偶尔会意识到要运动一下,就一下子跑5公里,结果心脏无法耐受,发生猝死。这就要求大家要在平时养成规律有氧运动的习惯,每周坚持4、5次,每次半小时左右。如果有中风史的话,建议不要在早晨运动。
      4、情绪控制不好,经常暴怒。
      现在很多人压力大,情绪控制不好就会大发雷霆或者心态崩裂。情绪起伏过大会迅速升高血压,损伤心肌。建议各位平时要学习一些管理情绪的方法,保持心态平稳是非常重要的。
      总之,年轻人要重视养生保健,远离不健康的生活方式,才能拥抱幸福。
      心病一科门诊地址:莱州市中医医院门诊综合楼二楼202诊室。
      门诊电话:2279806
      心病一科病房:莱州市中医医院急诊内科综合楼四楼。
      医生办公室电话:2279117
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