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春季保护好你的“小心肝”

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      随着节气的更替,春天与我们如约而至。春回大地,春意盎然,一切都变得活跃起来,公园里多了许多晨练的叔叔阿姨、嬉戏玩耍的孩童还有满天斗艳的风筝。人们告别了冬的寒冷都开始活跃了起来,开始踏青聚会,这时候我不得不扫大家的兴致了,聚会可以不可以贪杯哦!
      春天到了提醒大家该保护我们的肝脏了,今天就和大家分享怎样保护我们的肝脏,让我们即玩得尽兴又保持健康。首先饮食上要营养均衡,多吃绿叶蔬菜少油腻;其次要保证良好的作息习惯,好正充足的睡眠,夜晚是肝脏排毒的最佳时期,如果在这个时间熬夜不睡觉,就会影响这个排毒的过程,使废物和毒素无法排出,进而就会影响肝脏的功能;再就是少饮酒,因为肝脏是人体最大的解毒器官,酒精会经过肝脏的新陈代谢排出体外,如果过量饮酒,就会给肝脏带来很大的代谢负担,久而久之就会使肝功能受到影响。
      给大家介绍几味护肝中药代茶饮,轻轻松松喝出健康“小心肝”:
      1、枸杞子:枸杞子性味甘平,入肝、肾经,功效是滋补肝肾、益精明目、润肺止咳,具有很好的滋补肝肾作用,可取适量与红枣、菊花等代茶饮也可直接食用。
      2、黄芪:又名黄耆,古书记载有“补气诸药之最”之美称,民间也流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用,尤其是对肝脏损害引起的血清总蛋白和白蛋白降低有回升作用,并能预防肝糖原减少,促进肝脏蛋白更新,可取适量代茶饮或放入喜欢的食材内煲汤。
      3、菊花:味苦、甘,性微寒,功效散风清热,平肝明目,清热解毒。可取适量代茶饮也可与枸杞子、黄芪等一起代茶饮。
      几个很简单使用的小方法,随时随地都可以使用,希望大家赶紧用起来,保护好我们的肝脏。

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