月经的来潮时女性生育能力的体现，但很多女性月经总是不那么规律，甚至月经来潮时还有腹痛，腰膝酸软，乏力，甚至恶心难受，甚至晕倒的症状，让人又恨又爱的“大姨妈”，不来担惊受怕，来时又让你百般不适，那有什么方式能减轻姨妈痛，还你一个轻松的经期哪？
诱发痛经的根本原因
中医认为痛经由外感六淫、内伤七情、劳逸失度、先天不足等多种原因引起，其基本病机在于下焦的气血运行不畅或障碍，所谓“不通则痛”也。现代医学认为痛经是女性植物神经及内分泌功能紊乱，使子宫肌痉挛。也可能为月经子宫平滑肌的兴奋性过高，发生阵发性的收缩，引起下腹部痉挛性疼痛。
经期该如何保养
劳逸结合
经期保证充足睡眠，禁止剧烈运动，适当走动，使气血畅通。以免经血过多或闭止不潮，导致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
忌食冷饮
在经期前后，多饮温开水，不应贪食冷饮，避免月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加重。
切勿贪凉
注意腰腹部保暖，不宜吹风或受凉，以免痛经加剧。经期前喝红糖姜汤，可以缓解疼痛。不宜喝较甜的饮料，不利于血液循环，可能导致痛经加剧。
合理用药
不盲目使用止痛药和激素类药物，以免对胃肠道产生刺激和副作用，建议有多年痛经史女性，咨询专业医师进行正规治疗和调理。
保持好情绪
保持心情舒畅，多微笑，不生气，平稳度过经期。
缓解痛经小妙招
姜枣红糖粥
取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天，可以暖宫散寒，调和气血，缓解疼痛。
按摩穴位
在经前5～7天开始按摩三阴交穴、子宫穴、血海穴三处穴位，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法按摩。随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜。
子宫穴：位于下腹部，脐下一横掌处正中，左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，以腹腔内有热感为最佳。
血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。两个大拇指重叠按压这个穴位，以穴位有酸、麻的感觉即可。
