鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

对健康有益的小知识,你都知道哪些呢?

浏览量
      1.与伴侣手拉手
      健康收益指数:压力减轻100%。
      研究发现,夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离,而且有助于平稳血压,降低心率。
      2.常常开怀大笑
      健康收益指数:血流改善20%。
      看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5,效果可持续24小时,而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩19%。研究人员表示,感觉快乐时,身体会释放更多欣快的神经化学物质,有益心脏及全身健康。
      3.看似简单的,勤刷牙
      健康收益指数:头颈癌危险降低200%。
      慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍,即使从不吸烟的患者也存在这一危险。经常刷牙有助于防止牙菌斑,减少牙龈炎,进而降低头颈癌危险。
      4.常喝茶也能更加健康吗,是的
      健康收益指数:脑卒中危险降低21%。
      与每天喝茶不足1杯的参试者相比,每天至少喝3杯茶,可使致命性脑卒中危险降低1/5。其机理是,红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用。
      5.藏起电视遥控器
      健康收益指数:腰围缩小5厘米。
      把遥控器藏起来,经常起身手动调台以及边看电视边运动,以增加身体活动量,可以使腰围缩小16%。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI)、甘油三酯和血糖水平。
      6.开会时涂写
      健康收益指数:记忆力提高29%。
      开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为,写写画画有助防止走神,倾听更专注。
      7.练瑜伽
      健康收益指数:腰背痛缓解56%。
      一项研究发现,每周练两次瑜伽,每次90分钟,坚持6个月后,可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%,比如,疼痛更少,腰背力量更强,抑郁症状也更少。
      8.多吃鱼
      健康收益指数:认知障碍减少19%。
      一项涉及全球的大规模研究发现,与不吃鱼的人群相比,经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%。其机理是,三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护大脑神经细胞,减少炎症。
      9.早餐喝牛奶
      健康收益指数:体重减轻2.3公斤。
      与早餐喝果汁的女性相比,早餐喝一大杯牛奶(20盎司,约合567克)的女性饱腹感更强,午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算,一年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。
      10.知感恩
      健康收益指数:快乐度提高20%。
      经常提笔写感谢信的人,生活满意度更高,感觉更快乐。

+ MORE

新闻中心

莱州市中医医院转发烟台市医疗保障局“关于医疗服务项目各项收费政策”的公示文件
莱州市中医医院新增医疗服务项目价格公示
弘扬法治精神 学习宣传习近平法治思想
站着说话真的“不腰疼”!
莱州市中医医院成功实施一例胸椎胸椎管狭窄症手术
上一页
1
2
...
299