门诊上经常遇到因失眠来就诊的人，这些人中大多数为中老年患者，且女性居多，约占失眠患者的15%，患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。
一、失眠共同点：
1)有失眠的典型症状，以睡眠障碍为主要状，其他症状均继发于失眠，包括入睡困难，易醒，多梦，晨醒过早，醒后不能再睡，醒后感不适、疲乏或白天困倦头痛、头昏、心悸健忘心神不宁等。
2)上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上。
3)主诉晚间入睡困难，或难以维持睡眠，入睡时间或夜间醒后再入睡时间超过30分钟。
4)社交活动受损及引起苦恼，包括早上或整个白天不够清醒或不能恢复充沛精力、白天感到疲劳或想睡、白天注意力不集中。由认知功能受到损害影响白天工作或学习能力，关注失眠及担心失眠的后果并由此引起显著的苦恼。
5)不属于任何一种躯体疾病或精神障碍症状的部分。
6)不存在未解决的重大生活事件和心理冲突(除去对睡眠的恐惧)。
二、存在失眠情况，该怎么解决睡眠问题呢？
1)心理治疗：
减少不必要的预期性焦虑反应。
2)行为治疗：
进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。
3)按摩法：
1.按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。
2.点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴：
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
4)饮食上：
1.应用分心木10g，鲜百合30g煮水喝，分心木为核桃果核内部的木质分隔，将分心木10g用布包好，加入鲜百合30g，煮水，顺带将百合吃掉，每晚1碗，连用1月。
2.半夏黍米汤，清半夏30g，黍米（高粱米）60g，煮水，煮好后，去掉清半夏，连带黍米一起吃，每晚1碗，连用1月。