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脑梗——国人健康的头号杀手

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      最新数据统计,我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上,每21秒就有一人致死,已经成为我国国民第1位的死亡原因!
      每年入冬后,患脑血栓的人数会出现3个小高峰,分别是刚入冬时、春节前以及春节期间,而这3个小高峰,都是天气寒冷、气温降低的时段。低温是诱发心脑血管病的主要因素之一,因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,血压升高,脑部负荷加重,所以很容易引发脑出血或者脑血栓形成。我们科里中风后康复患者中有四五个40岁左右的,父母在院护理,让人感觉很心酸。
      究竟什么是脑梗?脑梗又是怎么引发的呢?
      脑梗,在医学上又称之为缺血性脑卒中,因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上,脑中风又可以分为缺血性脑卒中(脑梗塞)和出血性脑卒中(脑溢血)两种。并且,脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高,已成为威胁中老年人健康的一大公害。
      多半都是"拖"出来的!
      在发生脑卒中之前,许多人会有一些“小中风”症状,小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。
      其常常发生于中风前的几天之内,因为小中风的症状较轻,病发短暂且症状常见,所以常被大家忽略。若置之不理,三个月内中风几率可达30%至50%。
      因此,及时发现中风的前兆信号,对于预防中风来说至关重要。
      身体4处发出信号趁早就医
      第一处:手指
      很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见,但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
      首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有的只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指攥拳无力等。
      第二处:舌根
      患者若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍,这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
      且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等,这时,一定要谨慎,及早去医院检查。
      第三处:面部
      由于脑梗是发生在脑血管处的病变,所以,当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现。甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟即可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
      第四处:下肢
      双腿或单腿软弱无力,即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度可有轻有重。
      这时,肢体感觉就会出现异常,如腿脚不灵活、无力,这时要警惕,很可能是缺血性脑卒中的信号。
      “吃”出来的脑梗
      1.高油食物
      经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
      此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,加速了脑梗的到来。
      2.高盐食物
      盐分是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动,一旦堵塞脑血管,脑梗就离得不远了。
      3.高糖食物
      甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。
      “喝”出来的脑梗
      1.喝酒
      酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓。而且喝酒时,交感神经兴奋,血压升高,也是引发脑梗的一大因素。
      2.喝饮料
      市面上的饮料大多含糖量较多,长期摄入会使血糖升高,增加血液粘稠度,诱发高血脂。而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应,加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖,肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
      “作”出来的脑梗
      1.吸烟
      吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质,不仅会引起血管异常收缩,使凝血机制出现障碍,产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,降低血液含氧量,减少脑部血液、氧气供应,诱发脑梗。
      2.熬夜
      经常熬夜会对皮质醇的分泌产生影响,过多的皮质醇会导致体重增加、肥胖,进而导致高血糖、高血压、高血脂等三高的情况,从而产生恶性循环,降低身体免疫力,增加心脑血管疾病的发生几率。
      3.久坐
      久坐不动,或运动量过少,身体代谢缓慢,血液垃圾不能及时排出,会加剧血液粘稠,血流速度较慢。此时血液中脂质易沉淀,不仅易诱发脑梗,还会引发肥胖。
      长寿老人在生活中预防脑梗的秘诀
      秘诀一:吃饭要多彩多姿
      防脑血管病要从平时的饮食做起,以下是健康老人的防脑血管病饮食宝典,全部都是细节,大家可以看看:
      饮食要多样化:多颜色、多品种,体现在餐桌上就是:黄色的煮玉米,紫色的蒸紫薯,绿色的煮毛豆,橙色的蒸南瓜,白色的蒸山药。五颜六色赏心悦目,而且营养搭配绝佳!
      另外还有各种蔬菜、蒸鱼或炖鱼,早晚多配“多宝稀饭”(大米、小米、燕麦、薏米、莲子、花生、核桃、绿豆、红豆等十几种杂粮搭配制成)。
      秘诀二:运动心率有公式
      有的人说,血管都有问题了,就不要运动了,跑跑跳跳心跳加速,血管更加压力大,对心脏也不好,这就是很多人的误解。
      专家指出:“血管病人要运动,每天至少运动1次,连续运动不少于30分钟,每周确保运动5天。但是,要注意心率,具体而言:运动时的适宜心率=170-年龄。”
      慢跑、快走或者游泳都是中老年人适宜的运动,切不可过度,避免着凉。
      秘诀三:生气绝不超过5分钟
      养生必先养心。生气不超过五分钟,有事及时解决不闷在心中,什么事都拿得起也要放得下,可别让脑子的负担太重了!经常大笑或者整天保持乐呵呵,笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。
      今天还特别推荐一个非常简单的方法,对于帮助防治脑血栓很有用。
      用刮痧板刮手指,尤其是两个手的中指及根部(青筋处)。
      为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓?
      这是因为中指根部的这根青筋,一般代表脑部动脉硬化程度。
      以左手为例,如果青筋出现在中指左侧(靠大拇指一侧),表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重;此时,头部左侧容易出现不适;右侧同理;如果两侧都有青筋,而且颜色较深,说明脑部的动脉硬化已非常明显。
      中医刮痧有益无害,大家不妨一试!

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