鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

冬季心脑血管疾病高发,我们需要如何做?

浏览量
      研究显示,冬季是心脑血管疾病的高发季节。
      天气寒冷时,会导致血管收缩,血压升高,血流缓慢,血液黏度增高,进而心、脑负荷加重,动脉粥样硬化斑块易于破裂,冠状动脉易痉挛,从而诱发心脑血管疾病的发生。
      心梗、脑梗的预警信号
      虽然心肌梗死和脑梗死总是发生的突然,但它们也并不是毫无预兆。出现这些症状,可能就是身体在发预警信号:
      心肌梗死
      心肌梗死的典型症状是胸骨后、心前区的剧烈疼痛,同时可能伴有心悸、乏力、呼吸困难等症状。严重的心肌梗死发作前可能还会表现为牙痛、胃痛、肩背痛等并不典型的症状,但这些信号通常很容易被忽视,当毫无来由地感受到以上几种症状时,一定要提高警惕。
      脑梗死
      症状:头晕,头痛;四肢无力或有疼、麻感,走路像踩在棉花上;感觉周围物体在晃动;舌根发硬,说话含糊不清,词不达意等。
      我们常说,对于疾病,要做到“防患于未然”。在寒冷的冬季,更需要做一个“爱心护脑”的人。
      做好御寒措施
      抵御寒流的袭击,最直接的方法就是做好保暖工作。外出时及时添加衣物,必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时,如必须外出,一定要穿着保暖的衣服和鞋袜,脚部保暖尤为重要,鞋袜的尺码适当宽松一点,不要影响到腿部和足部的血液循环。
      注意身体活动时间和地点的选择
      天气寒冷时,建议心脑血管疾病患者不要晨练,因为清晨气温比较低。如想外出活动,最好选择上午10点以后至下午3点以前的时间段,温度相对升高时再外出。活动方式也不要选择运动量过大的项目,可以适量散步,或打太极拳。
      在室内时,也可以做一些力量练习,如弹力带。还可进行柔韧性和平衡性的练习。当然,运动前最好咨询医生自身目前的状况是否适合运动、适合何种运动方式。
      健康饮食不懈怠
      传统的饮食习俗认为,冬天是对身体“进补”的大好时节,但对于心脑血管疾病患者而言,健康饮食不容懈怠。膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食,要注意及时给身体补充水分。
      避免情绪激动
      突然的情绪激动也会威胁心血管健康。尽量保持心态平和,注意休息,保持规律的生活习惯,保证充足的睡眠。不抽烟,不饮酒。
      这些疾病爱找谁?
      1.冠心病
      当冠心病严重到一定程度时,动脉粥样硬化斑块会发生破裂,阻塞冠状动脉,致使心脏持续性缺血缺氧,最终引起心肌坏死。
      2.糖尿病
      糖尿病患者是心肌梗死、脑梗死的高危人群,发病的几率比非糖尿病患者要大。长期高血糖也会导致血管壁的内壁变得凹凸不平,给动脉斑块的形成提供机会。
      3.吸烟、饮酒
      吸烟饮酒都会导致血脂升高。烟草中含有多种有害化学物质,会刺激血管壁,导致血压升高,加重动脉粥样硬化,吸烟的人患心肌梗死、脑梗死的几率明显高于不吸烟的人。
      4.有家族遗传史
      心脑血管疾病具有明显的遗传性,家族中有相关病史的人尤其要注意预防。
      5.久坐不动
      长时间久坐会减缓人体新陈代谢的速度,增加血液黏稠度,对心脑血管的危害不亚于吸烟。适当运动能够提高心肺功能,防止动脉粥样硬化加重。
      6.饮食不合理
      高糖、高盐、高脂、高油、高热量的饮食都会促使动脉粥样硬化发展,提高心肌梗死、脑梗死的发作风险。
      7.作息不规律
      压力大、经常熬夜、失眠等会大大提高患心肌梗死、脑梗死的风险。
      在心肌梗死、脑梗死的发作诱因中,“坏”胆固醇的升高是影响最大的一环。
      胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。其中低密度脂蛋白胆固醇是血脂化验单中最重要的指标,它的数值越高,发生心肌梗死和脑梗死的风险就越高。
      成人低密度脂蛋白胆固醇的正常水平一般应低于3.37mmol/L,糖尿病患者应控制在2.6mmol/L以下,但如果是同时被确诊患有冠心病、动脉粥样硬化等病症的糖尿病患者,需将血脂控制在1.8 mmol/L以下。如果胆固醇水平有明显地升高,则需要在医生指导下及时服用他汀等药物进行治疗,减少血液中的胆固醇含量。
      养成这些好习惯,才能管住“坏”胆固醇
      1.控制胆固醇的摄入,饮食尽量少油少盐,少吃动物内脏、鱿鱼、蛋黄、肥肉等食物。
      2.少喝酒、少吸烟。
      3.适当多吃些玉米、芹菜、山药、苹果等富含纤维素的食物。纤维素能与胆固醇的代谢产物结合并排出体外,调节血液中胆固醇平衡。
      4.适当运动,保持规律作息。
      5.定期测血脂,关注低密度脂蛋白胆固醇指标变化,发现血管病变及早进行干预。

+ MORE

新闻中心

莱州市中医医院2021年高层次人才招聘进入面试人员名单公示
注意!贫血可不是小病!
发布时间:
一天前
为什么夏季适合吃姜?
发布时间:
一天前
警惕!儿童注意缺陷多动障碍、抽动障碍
莱州市中医医院开展“七一”走访慰问老党员活动
上一页
1
2
...
291