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你脱发吗?

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      人体头发本身就有一个生长和衰老周期,自然生理性的掉发每天都会发生。但面对梳头掉发、洗头掉发,甚至于早上醒后枕头上还有不少掉发,就不免心生担忧,这是脱发了吗?
      一般而言,每天的掉发量超过100根时,就属于“脱发”了。不过发量不多的人,每天掉发超过50根时,也要警惕“脱发”。另外,早晨睡醒后,枕头上有30根以上的头发,也预示严重脱发。
      没时间数一数,那 “拉拔试验”测试一下:
      洗完头后的第二三天,用五指夹住一撮头发,用力缓缓下拉,若牵拉下来3-5根,则有脱发隐患;超过5根的,很可能是脱发;10根以上,说明严重脱发。
      引起脱发的原因
      防脱发饮食建议
      营养均衡,多食富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品,忌食辛辣刺激性食物。多食蔬菜、水果、海带、桑葚、核桃仁。肥胖者多参加体育锻炼。
      防脱生发按摩操
      ①揉:
      用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮,依次按揉前额、颞部、枕部、头顶,每2秒钟换一个地方,总共用时3分钟左右。
      ②推:
      双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1-2cm往里推动、挤压头皮,1-2秒后放松。整个头皮都推一遍,用时3分钟左右。
      ③拉:
      双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1-2cm往外按拉头皮,1-2秒后放松。整个头皮都拉一遍,用时3分钟左右。
      整个按摩一共用时10分钟左右,做到头皮微微发热即可。每天2次,能够促进头部血液循环,软化头皮,有助于头发生长。

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