十一假期少不了亲朋好久聚餐饮酒，少不了熬夜追剧甚至通宵。美好假期余额即将清零，但不规律的饮食作息下，您的血压还好吗？今天就聊一聊关于血压的那些事。
高血压大多数时候是不会引起任何症状的，但不加以控制就可能导致脑卒中、心脏病的发生。因此，它也被称作“无声的杀手”。目前，血压测量是诊断高血压的唯一手段。
什么是高血压？
高血压（hypertension）是指体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
血压测量前准备工作
1.排空大小便。
2.一小时内不要饮用咖啡、进食、抽烟、或者使用治疗鼻塞得药物。
3.30分钟内不能做剧烈运动。
4.静坐休息至少5分钟。
血压测量时注意事项
1.测量时要保持安静。
2.坐位时双脚着地坐好，背部有支撑；裸露上臂。
3.血压计袖带气囊中心放在肘窝偏内侧，应与心脏在同一水平线。
4.袖带在肘窝上2-3cm，松紧以能插入一指为宜。
测量血压是为了了解自身血压的情况，尽量应遵循以下健康方式，这样才是测得的健康血压的基础。
1.不要使用烟草制品。
2.保持适量运动。
3.避免有害饮酒。
4.健康清淡饮食，每天食盐不超5克。
享受假期，享受美食的同时，一定注意健康合理饮食作息，这样才能拥有健康的血压，享受健康的生活。莱州市中医医院贴心提醒，如果发现血压异常，超过149/90mmgh，请及时就医；已确诊高血压患者应在医生指导下安全用药。