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关于血压你不得不知的那些事

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      十一假期少不了亲朋好久聚餐饮酒,少不了熬夜追剧甚至通宵。美好假期余额即将清零,但不规律的饮食作息下,您的血压还好吗?今天就聊一聊关于血压的那些事。
      高血压大多数时候是不会引起任何症状的,但不加以控制就可能导致脑卒中、心脏病的发生。因此,它也被称作“无声的杀手”。目前,血压测量是诊断高血压的唯一手段。
      什么是高血压?
      高血压(hypertension)是指体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱)。
      血压测量前准备工作
      1.排空大小便。
      2.一小时内不要饮用咖啡、进食、抽烟、或者使用治疗鼻塞得药物。
      3.30分钟内不能做剧烈运动。
      4.静坐休息至少5分钟。
      血压测量时注意事项
      1.测量时要保持安静。
      2.坐位时双脚着地坐好,背部有支撑;裸露上臂。
      3.血压计袖带气囊中心放在肘窝偏内侧,应与心脏在同一水平线。
      4.袖带在肘窝上2-3cm,松紧以能插入一指为宜。
      测量血压是为了了解自身血压的情况,尽量应遵循以下健康方式,这样才是测得的健康血压的基础。
      1.不要使用烟草制品。
      2.保持适量运动。
      3.避免有害饮酒。
      4.健康清淡饮食,每天食盐不超5克。
      享受假期,享受美食的同时,一定注意健康合理饮食作息,这样才能拥有健康的血压,享受健康的生活。莱州市中医医院贴心提醒,如果发现血压异常,超过149/90mmgh,请及时就医;已确诊高血压患者应在医生指导下安全用药。

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发布时间:
2021-09-10 16:25
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