又是一年中秋佳节将至，中秋佳节是家人团圆，朋友相聚的重要传统节日，月饼这一节令食品自然是必不可少的，那么患有糖尿病的朋友能吃月饼吗？ 

      虽然说，月饼是一年才吃一次的节令食物，是增加节日气氛时的甜蜜点缀，虽然美味但确实不是“健康食品”。可以说月饼是碳水化合物、糖分、脂肪、能量高的糕点食品，对于大多想吃月饼的糖友来说，实在是一大挑战！有的朋友说那我吃无糖月饼不就成了吗？实际上，无糖月饼并不是真的“无糖”，它主要是使用甜味剂代替蔗糖,而其他制作原料不变，所以热量仍远远高于一般的主食。

      那么对于想吃月饼的我们的糖友们怎么办？我们完全没有必要战战兢兢，拒之千里，只要我们做到以下几点，就可以巧妙正确地吃月饼，既做到了享受美食，又做到了血糖不会飙升。

      1.留意月饼份量

      月饼浅尝即可，独乐乐不如众乐乐，将一个月饼依大小切成 4-8 等分与家人、好友一起品尝各式不同口味的月饼，少量分次享用，可以避免一下子进食过量。

      2.减少当天主食量

      若吃下一份15克碳水化合物的月饼，则当餐则须减少 1/4 碗饭量；或是以热量做替换，若吃下半个蛋黄酥，140大卡的热量，则须减少 1/2 碗饭量，以避免摄取过多糖量与热量，造成血糖增高。

      3.增加纤维摄取

      吃月饼时，正餐应选择低油烹调，如使用烫、凉拌、蒸、煮等烹调方式，并增加蔬菜以摄取足够的纤维。

      4.搭配低升糖指数食物

      如杂粮、豆类、蔬菜、水果、等低升糖指数食物适量并均衡摄取。

      5.餐后散步

      饭后适量活动，散步聊天，把握难得和家人月圆团聚之夜，也可以消耗一部分热量。

      最后， 提前祝各位朋友中秋节快乐！