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秋天冠心病的高发期,我们应怎样预防?

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      秋季是冠心病的高发季节,主要是因为秋季温差大,当出现较大温差时,人体血管时常处于从扩张到相对收缩,又从收缩到扩张的状态,这对患有心血管疾病的人来说是一种健康威胁。而且,在天气凉爽时,一些心血管病患者会放松警惕性,日常起居和服药失去规律,容易导致疾病急性发作。
      冠心病的诱发因素
      秋季冠心病患者要当"心"
      1.避免搬抬过重的物品
      搬抬重物时必然弯腰屏气,这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似,是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
      2.洗澡要特别注意
      不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,水温太热可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的患者洗澡时,应在他人帮助下进行。
      3.注意气候变化
      在严寒或强冷空气影响下,冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化,气压低时,冠心病病人会感到明显的不适。持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病患者要注意保暖或适当服用药物进行保护。
      4.保持肠道的通畅
      平时要注意养成定时排便的习惯,积极治疗便秘,多喝水,增加户外运动。
      5.科学饮食
      保持优质蛋白质的摄取,坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食;多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物;晚餐不宜过饱。
      6.保持平和的心态
      减少心理压力,避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪,对心血管系统的不良刺激。
      7.保持血糖、血脂、血压达标

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