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处暑——耳穴压豆还您健康睡眠

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      处暑即为“出暑”,即是暑热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气。《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。
      调整睡眠
      天气由热转凉的变化中,常人存在调节适应期,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起床,白天不爱运动,这就是“春困秋乏”中的“秋乏”现象。因此,起居作息方面要特别注重睡眠的质量,积极调整睡眠时间,以适应节气的变化。应改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点以前入睡,比夏天增加1小时睡眠,并保证早睡早起,晨起后适当运动。《黄帝内经》云:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。
      话虽如此,可想睡又睡不着,好不容易睡着了“多梦”、“易醒”又紧跟着来了,想要睡个好觉怎么这么难!
      莱州市中医医院国医堂中医护理门诊有办法。耳穴压豆——对治疗失眠有独特效果,可以改善失眠多梦等症状,提高睡眠质量。
      耳穴压豆法,是用胶布将王不留行子准确地粘贴于耳穴处,给予适度的揉、按、捏、压,使其产生麻、胀、痛等刺激感应,以达到疏通经络、协调阴阳、调理脏腑气机达到改善睡眠的一种中医疗法。
      具体操作方法
      结合病情确定穴位,常用耳穴:神门、皮质下、神经衰弱点、枕、心、肾等。先局部常规消毒,然后取耳穴药豆贴片对准穴位贴敷并用手指按压。每日3~5次,每次2分钟左右,贴敷1次持续3~7天。
      注意事项
      1、应注意防水以免脱落,洗浴的时候尽量带个耳套;夏季高温易出汗时贴压耳穴不宜过多,时间不宜过长,以防胶布潮湿或皮肤感染。
      2、如对脱敏胶布过敏者请慎用;耳廓皮肤有炎症或冻伤者不宜采用该方法。
      3、对于过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱、孕妇等患者按压宜轻;急性疼痛性病症宜重手法强刺激;习惯性流产者慎用该方法以免造成流产。
      莱州市中医医院提醒,治疗需专业医务人员操作,不可讳病忌医。

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