对很多人来说，夏日的夜市有一种难以抗拒的诱惑。

      热气腾腾的烤串、冒着红油的大虾，再就着几杯冰镇的啤酒，最适合与亲朋好友边吃边聊。不过您可千万悠着点，当心痛风找上门！

      只有体验过痛风发作的人才明白那种疼有多痛苦，那是一种无法忍受的“风一吹都会痛”的体验。痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。如果进食大量高嘌呤食物，代谢的尿酸来不及排泄就会沉积在关节(尤其在脚趾处)、肾脏等处，引起痛风，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。这些症状会反复出现，所以一旦关节出现强烈、突然的疼痛后，就要及时看医生，做好症状管理和预防。

      痛风爱在夏季发作，主要有两大因素：

      首先与饮食有关，夏季气温较高，很多人喜欢到外面撸串儿，再配上冰啤酒，这些食物中通常含有大量嘌呤，过量的嘌呤代谢导致体内高尿酸。啤酒本身含有易于被人体吸收的嘌呤，且啤酒里的乙醇能使体内乳酸增多，抑制尿酸的排出。烧烤加啤酒的食品组合，使得患痛风的风险大增。

      此外，夏季出汗较多，喝进去的水会以汗液的形式蒸发掉，导致人体内的水从肾脏排出量减少。由于尿酸主要通过肾脏排出，当尿液减少，尿酸的排出量也会随之减少，大量尿酸容易在体内聚积。同时，夏季人体汗液蒸发过多时，会导致血液浓缩、血容量减少，此时尿酸的浓度相对较高，容易聚积在局部组织，形成尿酸盐结晶。

      痛风石的危害：痛风石不仅可以诱发痛风性关节炎的发作，还可造成关节软骨和骨质破坏,周围组织纤维化,导致慢性关节肿痛、僵直和畸形，甚至骨折。还有些痛风石沉积在肾脏，引起肾结石，诱发肾绞痛。部分痛风石压迫神经还可出现局部关节活动受限、麻痹疼痛症状。

      痛风的病因和发病机制较为清楚。诊断并不困难，治疗目的是缓解急性发作的疼痛，纠正高尿酸血症，预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害。如果及早诊断并进行规范治疗，大多数痛风患者可正常工作生活。

      以下这些人群，必须引起足够的重视：

      1.经常喝酒的人。啤酒、白酒中嘌呤含量非常高，大量饮酒会导致尿酸快速升高。

      2.工作忙碌、压力大的人。劳累和压力也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐办公室不运动的人更需注意。

      3.肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

      4.运动过量的人。运动过量会消耗自身肌肉产生尿酸，所以减肥的人要循序渐进，不能急于求成。

      5.用药不当的人。阿司匹林、维生素B等药物有可能引起高尿酸，如果用此类药物出现尿酸升高的现象，建议换药。

      疼痛缓解下来之后，我们就要从根本上进行治疗，防止痛风再次发作。

      1.管住嘴

      这个说起来容易，做起来难，因为人都是有“忘性”的，症状稍有缓解，就容易又“嘴馋”了。拒绝高嘌呤饮食：一般认为，动物内脏、浓肉汁、鱼类、贝类、啤酒等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。而且部分植物性食物，如粗粮、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。但控制饮食并非万能！一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。

      2.多喝水

      水是万物之源，更是痛风患者的治病良药。尿酸绝大部分靠尿液排泄，如果尿的不多，那尿酸排泄就无从谈起。普通人一天喝水2000ml左右，痛风患者建议每天要喝3000ml以上的水。对于那些只是尿酸高，但还没有痛风发作的人，也可以通过多喝水来降低尿酸值。如果有条件，可以长期喝一点碱性水，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。

      3.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”

      痛风发作期避免运动；避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒。