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夏天来了,你是否一动就出汗?

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      出汗是人体调节体温和排毒的方式,是一种生理现象,根据个人体质不同,排除的汗量也不同。当人在气候炎热,或穿的过暖,或吃的食物过辣或剧烈运动,身体都会出汗,属于正常现象。但出汗过多,未必是好事,往往是“身体虚”的表现。
      自汗
      指平时容易汗出,即使不热、不运动,也容易汗出,活动后更容易汗出。常伴有精神疲惫,肢体乏力、容易感冒,多是气虚和阳虚,体表不固,津液外泄导致。
      盗汗
      指睡则汗出,醒时汗止,常感觉手心和脚心发热,心胸烦热,口舌干燥。常为阴虚。
      多汗
      是无论初夏秋冬,手脚总是湿乎乎的,这种情况就为多汗,有研究表明,可能是交感神经过度兴奋导致的汗液分泌过剩,中医认为,是脾胃湿热,是血虚、阳虚的表现。
      冷汗
      是所出的汗有冷感,多因为阳气虚或惊吓导致。
      不出汗
      有人“汗流浃背”,有人“一身干爽”,不出汗多为先天汗腺发育不良,或汗腺缺失,有些糖尿病、肾病、硬皮病、麻风病、恶性肿瘤可引起全身少汗或无汗的情况。
      异常的出汗导致全身难受,可通过日常膳食调节。
      气虚引起的多汗,可选择山药、豆浆、羊肉等补益气血,缓解气虚;阴虚者引起盗汗,可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、姜蒜等热性食物;阳虚引起冷汗,可选择羊肉、韭菜、桂圆等温补食物;此外由疾病引起的多汗、少汗、无汗,则前往医院就诊,诊断明确后,对症下药。

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